Pilates, vücut güç ve esnekliğini artırmayı amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Esneklik ve güçle birlikte vücut koordinasyonu ve duruşunu da iyileştirir. Pilatesin diğer bir önemli faydası ise kas kontrolünü arttırması ve omurgayı destekleyen kasları güçlendirmesidir.
Pilates hareketleri yapılırken nefes alıp vermek ve vücut pozisyonuna odaklanmak gerekir. Bu sayede pilates zihin-beden koordinasyonunu da geliştirir.
Pilates yaş, cinsiyet fark etmeksizin hemen herkese göre uyarlanabilen bir egzersiz programıdır. Duruş bozukluğu olanlar, kas ağrısı çekenler veya hareketsiz bir yaşam tarzı olanlar pilates yaparak sağlıklarına kavuşabilir.
Pilatesle ilgili en sık sorulan sorular:
Pilatese kimler başlayabilir?
Pilates her yaştan ve her seviyeden insan için uygundur. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, pilatese başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Pilates Ne Kadar Sürede Etkili Olur?
Pilatesin etkilerini düzenli olarak yaptıkça hissetmeye başlarsınız. Haftada 2-3 kez pilates yapmak idealdir.
Pilatese Başlamak İçin Neye İhtiyacım Var?
Pilatese başlamak için rahat kıyafetler ve bir pilates matı yeterlidir. Dilerseniz pilates topu, pilates çemberi gibi ekipmanlar da kullanabilirsiniz.
ŞİMDİ DERSE KATILIN
Sizi daha esnek ve daha güçlü bir bedene kavuşturmakla birlikte vücut koordinasyonunuzu ve duruşunuzu da iyileştirecek Pilates derslerime katılın. Derslerimiz hakkında daha fazla bilgi almak ve kayıt yaptırmak için butona tıklayın.